El poder transformador de la música.

La canción 'Dont Let it Pass' de NUNIP - José Gonzales es una de mis canciones favoritas. No solo es un guitarrista increíble, sino que esta canción, en particular, siempre parece elevar mi espíritu. ¡Esta música es curativa porque me hace sentir tan bien, lleno de amor y paz que hasta podría llorar! Es una de mis canciones preferidas cuando hay drama en la vida porque sé que siempre me pondrá en una frecuencia elevada cada vez que la escuche. La terapia al igual que los sonidos musicales transforma las barreras mentales en esquemas de visión liberadora que nos permite exponernos a los cambios, nos regala imágenes inspiradoras y un soundtrack motivador para la vida. Por lo tanto, incorporar en mi vida un porceso terapeutico es como tener una canción que siempre me levante el ánimo mientras miro, interpreto y siento simultáneamente mi presente. Funciona para ponerme en el modo máximo de 'manifestación', para enfrentar la experiencia de estar aquí!

Y es tan real la comparación, hay algo acerca de la música que puede tocar nuestros corazones y almas de una manera que nada más puede hacerlo. Tiene el poder de transportarnos a otro tiempo o lugar, hacernos sentir nostálgicos, empoderarnos para ir tras nuestras metas, o incluso ayudarnos a sanar del dolor emocional. En cierto sentido, la música es una forma de terapia. Y, de hecho, la musicoterapia es una técnica que se puede utilizar en cualquier momento para tratar problemas de salud tanto físicos como mentales.
 

Entonces, ¿qué es exactamente la musicoterapia y cómo podemos usarla para ayudarnos a sanar?

Bueno, la terapia musical se reduce a la frecuencia. Nuestros cuerpos están hechos de energía vibratoria, y cada órgano tiene su propia frecuencia única. Cuando escuchamos música, las ondas de sonido interactúan con nuestros cuerpos y pueden ayudarnos a restaurar un estado de equilibrio y armonía.

Por ejemplo, si nos sentimos deprimidos o ansiosos, escuchar música de alta frecuencia puede ayudar a elevar nuestra vibración y mejorar nuestro estado de ánimo. Del mismo modo, si nos sentimos enojados o frustrados, la música de baja frecuencia puede ayudarnos a calmarnos y calmarnos.

Así que echemos un vistazo a algunas formas específicas en que la música puede ayudarnos a sanarnos tanto mental como físicamente:
 

La música puede ayudar a reducir los niveles de estrés

En el mundo acelerado de hoy, no es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos abrumados y estresados. Según el Instituto Estadounidense del Estrés, el 77 % de los estadounidenses experimentan síntomas físicos causados por el estrés con regularidad, y el 48 % dicen que se quedan despiertos por la noche debido al estrés.

Pero he aquí las buenas noticias: una de las mejores formas de combatir el estrés es escuchando música tranquila y relajante. Los estudios han demostrado que la música de ritmo lento con un tempo de 60 latidos por minuto puede ayudar a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de ansiedad. E incluso se ha demostrado que reduce la ansiedad antes de una intervencion medico quirurgica, calmando el tipo de nervios que normalmente requieren medicación para aliviarlos.
 

La música puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión

Si estás luchando contra la depresión, es posible que te sintas desesperanzado y que no haya salida. Pero la música puede ser una herramienta poderosa para ayudar a aliviar sus síntomas y darle esperanza. Pero simplemente escuchar 20 minutos de música cada día puede crear una reducción significativa en los síntomas de depresión, haciendo que la musicoterapia sea una manera efectiva de reducir sintomas. Un estudio encontró que la musicoterapia era eficaz para reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer que se sometían a un tratamiento de quimioterapia.

La música nos ayuda a sentirnos más conectados con nuestras emociones

Si nos sentimos tristes, escuchar música puede ayudarnos a procesar y liberar nuestras emociones de manera saludable. Algunos estudios revelan que escuchar música triste genera un aumento de la autoconciencia, la empatía y la inteligencia emocional. ¡Así que la próxima vez que te sintas deprimido, intenta poner tu canción favorita y mira cómo te hace sentir! Es posible que se sorprenda del efecto positivo que tiene en su mente y cuerpo.
 

La música puede ayudar a mejorar la calidad del sueño

Si eres de las muchas personas que luchan contra el insomnio, sabes lo frustrante que puede ser tratar de dormir bien por la noche. ¿Pero sabías que la música puede ayudar? Escuchar música tranquila y relajante antes de acostarte puede ayudar a disminuir el ritmo cardíaco y la respiración, lo que, a su vez, te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente. Un estudio encontró que los pacientes que escucharon 45 minutos de música relajante antes de acostarse se durmieron más rápido y más profundamente que aquellos que no escucharon música.
 

La música puede ayudar a reducir los niveles de dolor

Ya sea que estés lidiando con un dolor crónico o recuperándose de una cirugía, la música puede ayudar a aliviar tu malestar. La música a menudo se considera uno de los mejores métodos no farmacológicos para reducir el dolor crónico, lo que permite a los afectados alejar su mente de sensaciones desagradables como el dolor tradicional, la ansiedad y la tensión muscular.
 

La música puede ayudar a mejorar tu sistema inmune

Si estás buscando una forma natural de aumentar tu sistema inmunológico, la música puede ser justo lo que necesitas. Un estudio muestra que los pacientes que escuchaban música relajante todos los días tenían un aumento significativo en los niveles del anticuerpo inmunoglobulina A, que es responsable de combatir las infecciones.

Entonces, si está interesado en usar la música para sanar, hay algunas cosas que puede hacer para comenzar.

Primero, encuentra música que disfrutes y asegúrate de escucharla regularmente. También es importante experimentar con diferentes géneros musicales para ver cuál tiene el efecto más positivo en tu mente y cuerpo.

Además, considera asistir a una sesion de meditación con sonido, donde puedes recostarte y relajarte mientras escuchas las relajantes vibraciones de diferentes tipos de instrumentos. Si lo haces, te puede ayudar a liberar cualquier emoción negativa a la que pueda estar aferrándote y dejarla seguir su curso sintiéndote renovado y vigorizado. Hay muchas listas de reproducción diferentes disponibles en línea o en aplicaciones como Spotify que pueden ayudar a relajarte y concentrar tu mente, con sonidos agradables y relajantes que se reproducen de fondo.

Y por último, pero no menos importante, ¡no olvides elevar tu propia voz! No hay mejor manera de elevar tu vibración y mejorar tu estado de ánimo que dejarte llevar y cantar tus canciones favoritas. Así que adelante, pruébalo también, ¡te sorprenderá lo bien que se siente!

Entonces, si estás buscando una forma natural de aliviar su cuerpo y su mente, considera agregar un poco de música de meditación o la musica que disfrutas escuchar para acompañar a tu rutina diaria y dejar que la música haga su magia.

¡A Escuchar y Disfrutar!