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Formas alternativas para meditar en tiempos de COVID-19

Los trastornos afectivos como la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar son impredecibles. Incluso sabiéndola gestionar, cuando uno ha estado estable durante años, un estado de ánimo difícil puede impactar y botar de picada a una persona o poner su mente acelerada como torbellino, aunque solo sea por un corto tiempo. La incertidumbre puede agravar, incluso precipitar, estos estados de ánimo, y ningún año ha sido más incierto que 2020. En 2015, nadie le atinó a la pregunta: "¿Dónde te ves en cinco años?" Cualquier sentido de orden ha sido anulado. Nuestras vidas siempre están llenas de estrés situacional. Pero este año, incluso la naturaleza, a través del flagelo de un virus, se alinea contra nosotros y nuestra salud mental.

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